Under mina år som dietist och personlig tränare har jag märkt att många av mina klienter som är föräldrar, ofta möter negativa kommentarer från sin omgivning. De ifrågasätts för att de inte enbart prioriterar sina barn utan även tar tid för sig själva och sin egen hälsa. Men jag vill dela med mig av en viktig insikt, nämligen att ta hand om sig själv är inte själviskt - det är nödvändigt.
Kritiken de möter verkar ofta ha två huvudsakliga orsaker. Dels finns det de som kritiserar utifrån sitt eget dåliga samvete. Det kan vara lättare att klanka ner på andra än att konfrontera sina egna tillkortakommanden när det gäller hälsa och välmående. Sedan har vi även de som anser att barnen alltid ska stå i centrum och ser träning och självförverkligande som onödiga "hobbyer" som tar tid från familjen.
Men att investera tid i sin egen hälsa och personliga utveckling är inte att ta något från sina barn, snarare tvärtom. Genom att stärka sin egen hälsa och öka sitt välmående blir man en bättre version av sig själv. Det innebär inte bara att man får mer energi och ork i vardagen, utan man blir också en ännu starkare förebild för sina barn. Barn lär sig genom att observera, och när de ser sina föräldrar prioritera hälsa och välmående, tar de med sig dessa värdefulla vanor in i sina egna liv.
Att ta tid för sig själv innebär att man kan ge mer till sina barn - mer närvaro, mer glädje och ett längre, friskare liv tillsammans. Det handlar om att skapa en balans där både du och dina barn frodas.
Hos oss på dietistexperten hjälper vi våra klienter att bygga nya, hälsosamma och inte minst vanor som ofta varar livet ut. Vi tror att små steg kan leda till stora förändringar, och vi finns här för att vägleda dig på din resa mot ett bättre välmående.
Låt inte andras åsikter stå i vägen för din hälsa. Genom att prioritera dig själv ger du dina barn den största gåvan av alla - en glad, frisk och närvarande förälder.
Comments